Creatine Be Fit Life — креатин моногидрат — добавка для повышения силовой выносливости. Регулярное употребление позволяет увеличить силовые показатели в базовых толкающих упражнениях на 4-7 %, в базовых тянущих — до 2-9 %, в изолирующих — до 15 %. Рост силы
происходит за счет того, что атлет, работая со своим привычным весом, может сделать на несколько повторений больше обычного, что при правильном восстановлении активирует процессы суперкомпенсации.

Если вы обычно делаете по 6 повторений, а 7-й — отказной, то с креатином вы сделаете и 7-й, и, может, еще несколько повторений. Однако такой мощный эффект отмечается на первом курсе креатина или при условии длительных пауз между курсами.


Creatine от Be Fit Life не содержит примесей и «балласта», который часто кладут в креатиновые добавки. Порошковая форма моногидрата усваивается без последствий для ЖКТ, а продукты распада не токсичны и легко утилизируются очистительными системами организма. Моногидрат — это наиболее эффективная форма креатина, так как она обеспечивает практически полную усвояемость элемента.
Кроме увеличения силовых показателей, атлеты, особенно мезоморфы, отмечают, что растет общий вес, мышцы становятся «залитыми». Это нормально, однако это временно. По окончанию курса «вода» сойдет — останется лишь сухая мышечная масса. А при правильном питании можно сделать прорисовку.

Рекомендации по применению:
Первую неделю принимайте в сутки по 10-30 грамм, разделив на несколько приемов. Суточная порция в загрузочной неделе зависит от стажа тренировки атлета, а также от массы тела. С 8-го дня принимайте по 6 грамм, разделив на два приема: 3 грамма утром (или за 4 часа до тренировки) + 3 грамма сразу после тренировки. Если у вас утренние тренировки, то принимайте креатин вечером и сразу после тренировки. Курс приема — 2-3 недели, включая загрузочную. Перерыв между курсами — минимум три месяца. В противном случае эффект от приема будет уменьшаться. На курсе креатина необходимо восполнять суточную потребность обычной чистой воды — минимум 3 литра в день.